七

　天

　军

　训

　计

　划 划

　日期 早操 上午训练内容 方法与步骤 下午训练内容 方法与步骤 晚间活动

　 D1

　 1、入营安排住宿，发放服装。2、分班分队，选班长、宿舍长。

　 集体组织 1、开训动员：宣布训练计划，提出训练要求。

　2、统一内务：被子叠放与洗漱用品摆放。

　1、军训基地组织由参训学校与部队共同实施。

　2、 以连为单位集体讲 解，个人练习，教官辅 导。

　条令教育：宣布日常管理规定和一日生活制度。

　D2 跑

　步 军体拳 1、队列：立正，稍息，停止间转法，集合解散，整齐报数， 跨立。

　2、军体拳：基本功练习，第一套1—3动。

　1、以连为单位集体讲解示范，

　2、以连、排为单位个人体会，集体练习。

　1、 队列：正步与立定。

　2、 军体拳：第一套4—6动。

　1、以连为单位集体讲解示范。

　2、以连、排为单位个人体会，集体练习。

　1、教唱歌曲。

　2、军事知识教育。

　D3 跑

　步 军体拳 1、队列：齐步与立定，敬礼；蹲下起立。

　2、军体拳：

　第一套7—9动。

　1、集体讲解示范； 2、分组练习。

　1、定向运动：3公里； 2、队列：正步与立定。

　1、以连为单位组织，分组出发，在规定时间、场地内练习。

　2、队列练习。

　国防知识 教

　育 D4 跑

　步 军体拳 1、队列：正步与立定，跑步与立定。

　2、军体拳：

　第一套10—12动。

　1、以连为单位集体讲解示范 2、以连、排为单位个人体会，集体练习。

　1、卫生与救护：几种主要传染病的预防；战场自救互救。

　1、集体讲解示范； 2、分组练习。

　1、教唱歌曲。

　2、军事知识教育。

　D5 跑

　步 军体拳 1、队列：分列式；阅兵式。

　2、军体拳：

　第一套13—15动。

　以连队为单位编排方队组织训练

　队列军体拳练习 1、以连为单位组织，分组出发，在规定时间、场地内练习。

　2、队列练习。

　国防知识 教

　育 D6 跑步 军体拳 1、队列：分列式；阅兵式。

　2、军体拳：

　第一套15—17动。

　以连队为单位编排方队组织训练 军体拳训练 以连为单位集中练习 联欢晚会 D7 跑

　步 军体拳 1、队列：综合练习 2、军体拳：整齐练习 1、以连为单位组织练习。

　2、军训基地组织合练。

　1、 军训汇报 2、军训总结（军训闭营仪式）

　3、整理个人物品离开 1、军训基地组织军训汇报。

　2、 参训学员进行总结。

　备注 1、白天、夜间军训学员安排站岗值勤，白天为1 个半小时，晚间为1小时； 2、每晚以连队为单位进行点名，点名时间不超过15分钟； 3、此计划连与连之间可穿插进行。