0 2020 情绪管理培训心得 5 5 篇

　2020 情绪管理培训心得 1 潮起潮落，冬去春来。夏末秋至。日出日落，月圆月缺，雁来雁往，花开花落，草长瓜熟。自然界的万物都在循环反复的变化中，我也不例外，情绪时好时坏。

　今天我要学会控制情绪。

　这是大自然的玩笑。很少有人窥破天机。每天醒来时。不再有旧日的心情，昨日的快乐的变成今日的哀愁。今日的悲伤又转为明日的喜悦。我心像有一只轮子不停地转着，由乐而悲，由悲面喜，由喜而忧，这就好比花儿的变化。今天绽放的喜悦也会变成凋谢时的绝望。但是我要记住，正如今天枯败的花儿蕴藏着明天新生的种子，今天的悲伤也预示着明天的快乐。

　今天我要学会控制情绪。

　我怎样才能控制情绪，以使每天卓有成效呢?除非我心平气和。否则迎来的又是失败的一天， 但是我为自己创造天气。我要学会用自己的心灵弥补气候的不足，如果我为顾客带来风雨。忧郁和悲观，那么他们也会报之以风雨，忧郁。黑暗和悲观，而他们什么也不会买。相反地，如果我为顾客带来欢乐，喜悦，光明和笑声，他们也会报之以欢乐光明和笑

　声，我就以获得销售上的丰收，赚取成仓的金币。

　今天我要学会控制情绪，让每天充满幸福和欢乐?我要学会这个千古秘诀：弱者任思绪控制行为，强者让行为管制情绪。每天醒来当我被失败，自怜的情绪包围时，我就这样与之对抗：

　沮丧时，我引吭高歌。

　悲伤时，我开怀大笑。

　头痛时，我加倍工作。

　恐惧时，我勇往直前。

　自卑时，我换上新装。

　不安时，我提高嗓音。

　穷困潦倒时，我想象未来的富有。

　力不从心时，我回想过去的成功。

　自轻自贱时，我想想自己的目标。

　总之，今天我要学会控制自己的情绪。

　从今往后，我明白了，只有低能者才会江郎才尽，我必须不断对抗企图摧垮我的力量。失望和悲伤一眼就会被识破，而其他许多敌人是不易觉察的。他们往往面带微笑，招手而来，却随时可能将我们摧毁。对他们。我永远不以放松警惕。

　自高自大时，我要追寻失败的记忆。

　纵情享受时，我要记得挨饿的日子。

　洋洋得意时，我要想想竞争的对手。

　沾沾自喜时，不要忘了那忍辱的时刻。

　自以为是时，看看自己能否让风驻步。

　腰缠万贯时，想想那食不果腹的人。

　骄傲自满时，要想到自己怯懦的时候。

　不可一世时，让我抬头，仰望群星。

　今天我要学会控制情绪。

　有了这项新本领。我也能体察别人的情绪变化。我宽容怒气冲冲的人，因为他们尚未懂得控制自己的情绪，就可以忍受他们的指责与辱骂，因为我知道明天他会改变。重新变得随和。

　我不再以一面之交来判断一个人，也不再因一时的怨恨与人绝交，今天不肯花一分钱买金 篷马车的人，明天也许会用全部的家当换取树苗。知道了这个秘密。我可以获得极大的财富。

　今天我要学会控制自己的情绪。

　我从此领悟了人类情绪的变化的奥秘。对于千变万化的个性，我不再听之任之，我知道，只有积极主动的控制情绪，才能控制自己的命运。

　我控制自己的命运，让生命的最大的潜能充分实现，不愧造物主的对我的青睐与考炼!

　我成为自己的主人。

　我饱含着热泪，我知道内心的坚强与博大。

　我要扩充我内心的爱，我要实现人生的最大价值。

　我向苍天呼求，让我此而变得伟大! 2020 情绪管理培训心得 2 一、善于整体规划 ‚一切尽在掌握‛，这种感觉本身就能很好地缓解压力。有选择地而不是被动地接受所面临的各种事情，或许使人感到轻松很多。最好的办法就是根据事情的轻重缓急列出清单，既能有一个整体规划，又能帮助将看似无绪的一堆问题分解成若干具体的小事，一件件应付起来就容易多了。完成一件，就在清单上划去一件，这样做带来的成就感足以鼓舞你将这一做法继续下去。

　二、困惑时及早倾诉 ‚无压‛人士在感到困惑、棘手或难过的时候，总会毫不掩饰地寻求朋友的帮助。当事情变得非常困难或身陷焦虑的时候，向朋友吐露诉说，仅仅是倾诉本身，也能使人获得释放，或许还会得到好的建议。

　三、尽量保持乐观 ‚无压‛人士深信，事情总能朝着所期望的方向发展。所以，总是以最乐观的心情想象最好的结果。需要做的所有事都已经在进

　展当中，即使遇到麻烦，也一定会以最快的速度重新调整状态。

　四、从不耽搁迟延 能在今天办完的事不会拖到明天，能在当时办完的事不要拖到数个小时之后。因为很多事情搁着未做，本身就能造成巨大的心理压力。

　五、善于分配任务 ‚无压‛人士从来不会认为任何事都非得亲力亲为不可。分配任务，很多人都会认为是上司对下属的事。其实，除了对下级分配任务以外，还可以分配给自己的同事或合伙人、分配给其他服务性机构。

　六、每天都做深呼吸 日常的深呼吸能将感觉到的压力水平减半：挺直后背，两肩放松，由鼻将空气深深地吸入肺部，集中精力感受空气渗透到每个细胞，然后全力将空气呼出，想象体内的压力也随着气流一起排到体外。

　七、经常幻想美好前景 用渡过这次难关以后的美好前景来鼓励自己。‚一个月以后，我还会为这事而懊悔吗?‛‚一周以后，我还会为错过了这次会议而自责吗?‛‚5 分钟以后，我还会为同事刚才给我难堪而恼火吗?‛这种将情景推向将来的假设，一定能让眼前的压力逐渐释放。

　我们每个人，都有情绪失控的时候，很多负面情绪会影响我们的工作和生活，我们需要对这些负面情绪加以控制。对待愤怒的情绪，或是悲伤，焦急的情绪，都各自有不同的办法，不过，有一个总的原则：对待强烈情绪的最好办法，还是要找到疏导感情的渠道。情绪得到了适当的疏解，不再积压在心里，在平时工作生活的时候就不会总有一块石头压在心上了。

　2020 情绪管理培训心得 3 情绪人的主观体验，即人对自己心理状态的自我感觉。情绪不同于认识过程，认识过程是人对客观事情本身的反映，情绪是人对客观事物与人的需要之间的关系的反映。认识过程通过形象或概念来反映客观事物，情绪则是通过主观体验来反映客观事物与人的需要间的关系。

　情绪带有极大的情境性、激动性和暂时性，常由某一时刻、某些特定情景引起的，往往会随着时间和情境的改变而转移，所以不稳定。同时情绪的表现形式具有明显的冲动性和外部表现。也也比较低级，简单，不仅是人类所具有，动物也常发生。也就是因为这些原因，才出现不一样的人生。

　情绪，对于一个人来说至关重要，对于一个想成功的人，更加重要，一个没有办法控制自己情绪的人，可以说，他无法取得成功，或者你说，很多人没办法控制自己的情绪，但是，他们还是老板，

　还是经理之类的啊，然而，你见到是他们的成就吗?一个一遇到一点不顺心的事情，就大发雷霆，甚至将所谓的怒火发泄到其他人身上，试想，这样的人，你会和他在一起吗?和他呆在一起，就像和一个定时炸弹抱在一起，你觉得危险吗?从大众心理分析，大多数的人都会选择远离他，谁都不想成为牺牲品，谁都不想成为殃及的池鱼。

　没办法控制好自己的情绪，误人又误事。

　我们每个人都是理性与感性的复合体，要做到大事小事都想用理智来衡量，是不太现实的;而且，人们大部分的行为，往往是以感情为出发点的。下面是一位伟人的一个小故事：

　有一天，苏格拉底请学生到他家做客。刚一到家，他夫人就因一点小事而生气，进而当着可能的面，推翻了桌子。这位学生见状，十分不快，说道：‚就算是师母，也要有师母的样子，真是太过分了!‛说玩便要离开。

　苏格拉底很平静，他说：‚上次我造访你家，不是有只母鸡从窗外飞进来，把桌子弄得乱七八糟的吗?那时，我不是都没有生气吗?‛ 这个小故事告诉我们：人总是在意想不到的时候产生不愉快的情绪。所以，重要的是，不但要学会如何排除掉不愉快的情绪，还应学会怎样让自己产生健康而积极的念头和想法。

　事实上，在排除烦恼后，你应多想些积极的念头，比如，以喜欢的东西来鼓舞自己。在练习的时候，你一点尝到了甜头，脑海里浮现的愉快景象会使你舒畅起来。并且，情绪拥有难控制性，一个人想成功，就必须要懂得很好的驾驭自己的情绪，一个被情绪给驾驭的人不能算是人，只能说是情绪的载体。

　不管什么时候，只要脑子里有不愉快的情绪，就要用‚情绪吸尘器‛把它们赶走，就要清除干净，这样，你才能有觉得愉快的时间，进而才会鼓舞自己产生积极的行动和情绪。

　试想，一个人因为自我失控而泄气，还能做成什么事?这样人性的弱点，常常是致命的。不能正确认识到这一点，若谈什么成功，那简直是笑话。

　所以，从心理学的角度来想，一个人想要取得成功，前提条件就要拥有能够控制自己情绪的能力，所以说，情绪，对于一个人的成功，至关重要。

　2020 情绪管理培训心得 4 现今的大学生普遍存在学习压力、生活压力以及情感压力较大的现象。如何让大学生了解自身情绪压力，如何适当地进行自我心理调适以及情绪压力管理成了目前主要面临的问题。

　为进一步加强大学生心理健康教育工作，有效帮助大学生处理好学习成才、健康生活等方面遇到的具体问题，更好地进行自我心

　理调适、舒缓压力。学院团委、心理健康教育中心于 20_年 12 月 8日下午 15：00 在学术报告楼 201 举行大学生心理调适与情绪压力管理讲座。此次特意邀请潘小平教授来我校为同学们进行各种心理问题剖析以及如何进行自我心理调适和情绪压力管理。本次讲座中，潘小平教授用各种事例来评价人的心理是否健康，通过各种例子让同学们认清生活中的自己，了解压力的定义以及如何调整、缓解心态，减轻压力。通过抽象画让学生明白其实不同的角度，不同的心态往往会有不同的结果，同时也让同学懂得如何去面对现实生活中遇到的问题。活动中，同学们认真听潘小平教授讲解各种心理问题以及如何去调适，缓解压力。现场秩序良好，学生积极参与到活动中来，活动在潘小平教授的精彩演讲下顺利拉下帷幕。

　本次活动做得好的方面有以下几点：

　1、会场布置简单而切合本次活动的主题，具有很强的宣传力度。

　2、讲座内容丰富且有很大的意义，潘小平教授的精彩演讲让同学们受益匪浅。

　3、现场秩序良好，学生安静，认真听讲，没有出现吵杂现象，中途离场现象较之前有所改善。

　4、工作人员积极配合，引导听众就座。签到方面，准备充分，签到井然有序，避免了混乱场面。

　本次活动做的不足的方面主要是活动过程中潘小平教授缺少与同学们互动，现场气氛较沉闷。

　本次活动总体来说还是比较好的，活动的顺利开展有赖于各部门同心协力，希望下次活动开展的更好。

　2020 情绪管理培训心得 5 大学生处于由学校到社会的转折期，他们在心理发展方面还未完全成熟，他们在面对学业、感情、交友、就业等问题时往往比较敏感，情绪波动较大，常常会出现沮丧、失落、焦虑、空虚、自卑、易怒等负面情绪，且很容易陷入情绪困扰，造成心情不愉快、人际关系紧张，甚至做出一些冲动失控的举动，丧失理性，这些负面情绪影响到大学生的身心健康，甚至造成不可挽回的后果，影响他们的未来。本文将对大学生的负面情绪的特点、危害进行分析，并探讨大学生情绪管理的有效方式，希冀能够提高大学生的心理健康水平。

　一大学生的情绪及其特点。

　喜怒哀乐是人之常情，是伴随认知过程产生的，是‚一种由客观事物与人的需要相互做用而产生的包含体验、生理和表情的整合性心理过程‛[1]。由于是与人的需要是否得到满足密切相关的心理活动，因此，若需要得到满足，那么则会有兴奋、愉快、满意等主观体验，这些被称为正面情绪;反之，需要得不到满足，则会出

　现沮丧、愤怒、悲伤等主观体验，这些被称为负面情绪。

　大学生一直在学校这个相对比较单纯的世界里生活，他们的交往对象比较固定，交往范围较窄，生活经验比较少，他们‚心理发展相对缓慢，心理调节机制不完善，缺乏对心理活动调节和支配的意志和能力，因此大学生的生理和心理的发展出现了某种程度的不平衡‛[2]，因此，一方面大学生的情绪体验强烈，情绪表达会很直接，他们不会有太多的掩饰，情绪表达一般会真实的反应他们的心理活动，情绪具有冲动性、直接性的特点。同时，与之前相比，大学生需要更多的去考虑自己的感情、学业、人际关系以及就业等，在这一过程中自我意识逐渐成熟，也逐渐的学着调适自己的情绪，情绪及其表达开始逐渐趋于成熟。

　通过心理普测我们发现大学生存在的主要情绪困扰有自卑、人际关系敏感、孤僻、焦虑、抑郁、易怒等，这些负面的情绪对大学生的身心、生活造成了不良的影响。

　二负面情绪对大学生的危害。

　1.损害大学生的身体健康。

　情绪是一种包含生理的心理过程，情绪上的每一次变化都能引起生理上的一系列反应，如激动时会有血压升高、呼吸急促、瞳孔变大、胃肠蠕动减弱、心跳加快、血管收缩、面部潮红等变化。现代医学认为人类的大部分疾病都与情绪有关，‚如果我们经常处于

　消极或紧张的情绪状态之中，就可能使体内器官和组织陷于不正常的活动状态，久而久之造成心理、生理的紊乱‛[3]，如容易激动、脾气暴躁的人就容易患高血压等疾病。我国传统的中医也认为情志过极或持续时间过长，就会导致五脏气机紊乱而生病，如喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾，惊伤心胆。

　另外，情绪还与某些疾病的转化有关，正面情绪对某些疾病如癌症的好转有辅助作用，而负面情绪则会导致疾病的恶化。

　2.影响大学生的心理健康。

　负面情绪会干扰大脑正常的活动，破坏人的正常判断力，甚至导致各种神经和精神病，据调查，常见的而焦虑、抑郁病、神经衰弱等心理问题大多数与负面情绪有着密切的关系。长期处于负面情绪的状态中缺乏良好的调节，就很容易沉浸在过分痛苦、空虚、无聊的状态中不可自拔，为了寻找心理上的寄托，就会在酗酒、吸毒、网络游戏、伤害自己甚至伤害他人等行为中沉沦，‚这些事物都让我们的情绪变得冷漠或麻木，在我们低潮时，为我们带来舒服、愉快的感觉，让我们感觉到自己还活着;另一方面，借着沉溺于这些事务也可以免除忧郁和失落感、寂寞和孤独感，使我们不须面对真实的痛苦，因而也就觉察不到任何与伤害有关的情绪‛[4]。用这种自欺欺人的行为来逃避痛苦无疑是走上了一条不归路，不但无法根治不愉快感，而且严重损害心理健康。

　3.导致大学生学业不良。

　进入大学后，面对教师授课方式、学习环境的改变，大学生们需要一个适应的过程，在这一过程中难免会出现一些适应不良的问题，‚如果学习中的某些‘困难’是在伴随着消极情绪体验的活动中产生的，那么学生通常会将之视为一种痛苦、难受的差使和负担，甚至视为对自尊心和安全感的障碍和威胁，因而他们会表现出退缩、厌倦甚至抵触的倾向，至多尽义务式地或应付性地进行一下意志努力‛[5]。作为大学生，他们从道理上完全明白学习的目标指向，他们也会为自己的逃课等不良行为而感到会后，但是一部分同学自制力、意志力差，不能及时调整情绪状态，出现不及格现象，进而通过沉迷网络游戏等进行自我麻痹，从而逃避学习不良给自己情绪带来的不适。

　4.造成大学生人际关系紧张。

　人具有社会属性，需要在与他人的交往中获得社会归属感，而和谐融洽的人际关系不但能使人从感官上感受到轻松愉快，更是事业发展、生活幸福所不可或缺的。和谐的人际关系是建立在融洽的双方情绪基础之上的;易发怒、缺乏同理心、不能以宽容、友善的态度与他人交往，看不到他人长处、斤斤计较，而且不善于调控自己的消极情绪来约束自己的行为，就很可能导致人际关系的紧张和失败。人际关系紧张，对周围人充满敌意，长此以往，与周围人关

　系紧张冷漠，缺乏沟通交流的对象，更不利于不良情绪的宣泄，精力都浪费在不良情绪的消耗上，也会成为学业进步的绊脚石。

　5.影响大学生的人生观、价值观。

　负面情绪是人生中不可缺少的，也并非是完全无益的，只要是能在适度的时候及时调整，就会保持健康的情绪状态;但若不能及时调整，则会形成情绪恒常性，即‚个体从小表现和养成的经常出现的情绪色调。这种经常性往往镶嵌在成长中的人的个性之中，成为一个人个性的情绪特征，情绪特征是构成个性的主要成分‛[6]，长期稳定的情绪表现，被看做是相应的人格特质，如多疑的、忧郁的、悲观的等，这些以负面情绪占主导的人格特质不仅对身心、学习、工作都是不利的，而且经常以此种心态来认识周围的事物，会影响大学生的人生观、价值观。

　三提高大学生情绪管理能力的策略。

　1.加强心理健康知识的渗透，提高大学生的情绪认知能力。

　情绪是一种复杂的心理活动，具有鲜明的社会性，我们表现出来的情绪往往是经过掩饰、伪装的，这样，就妨碍了我们真正的去了解自己的情绪，缺少了真正的‚症‛，也就难以对症下药。情绪无好坏之分，任何一种情绪都有其价值，我们要了解、接纳情绪，并学会如何与之相处，才有可能谈管理情绪。高校的学生工作者首先要了解大学生的情绪特点和常见的情绪特别是负面情绪的困扰，

　加强对情绪调适能力较差的同学的关注，做好相关建档管理，通过选修课、讲座等方式加强对情绪等心理知识的渗透，使学生认识到情绪管理对自己学习、生活、感情的重要性以及正确进行情绪管理的方式方法，提高学生的情绪认知能力，培养他们健康的心理品质。

　2.指导大学生掌握情绪管理的方法，提高情绪管理能力。

　大学生可以通过各种途径来了解情绪，学习情绪调节的技巧来缓和、转移情绪，从而提高情绪智力。

　情绪宣泄：大学生的情绪十分丰富，负面的情绪需要及时的释放，如果不及时释放，长期的压抑，会导致最终的爆发，后果会更严重。大学生在遭到负面情绪的困扰后，可以选择适当的情绪宣泄，如选择朋友、老师、咨询专家、网络等进行倾诉;通过写日记等发泄并整理自己的情绪。

　以记录为例，‚有丰富的经验性证据证明，在悲伤或创伤性事件的情境下，记录情绪反应能对身体健康产生长期有益的影响‛[7]。在记录情绪反应的过程中，当事人可以冷静下来组织自己混乱的情绪，并结合自己的原有的认知结构，认清事情的本质，并适当的调节自己的情绪，从而避免过激的情绪对身体和人际关系等的伤害。

　情绪转移：顾名思义，大学生在遭遇负面情绪时，可以选择离

　开当时的情境，转移注意力，如听听曲调高雅、旋律优美的音乐，适当参加体育活动，旅游等。

　情绪升华：负面情绪主要是由于个人的需要没有得到满足造成的，若一味的沉浸于自己弱点，可能会在一些不良行为中寻找安慰，从而导致无法自拔。大学生应该扬长避短，认真分析自己的不足，并努力弥补不足，将理想转移到更有价值的事情上去，实现升华。

　理智疗法：宣泄和转移只是治标不治本的情绪管理的方法，升华也很难认识到情绪的本质，ABC 理论则有助于大学生正确认知自己，从而有效地管理自己的情绪。A 是指引发的事件，也就是说我们能感觉到的事实;B 是我们对 A 事件所持的观点。C 则是 B 所引发的情绪和行为的结果。一般我们总是认为是事件直接引发了我们的反应，但是实际上是我们的观点造成的反应。我们需要首先认清引发情绪的根源，也就是我们的观念，理清情绪发生的来龙去脉，才能去调控情绪。

　3.创设良好的学习、生活氛围，稳定学生情绪。

　习惯了高中紧张生活节奏的大学生往往难以短时间适应大学生活，部分同学不能很好的安排课余时间，经常感到郁闷空虚，他们要么浑浑噩噩的虚度光阴，等到毕业时才后悔莫及;要么将自己托付于虚拟世界不能自拔。良好的学习生活氛围的创设利于学生情绪的稳定，而通过参加各种活动，同学之间加强沟通交流，生活变得

　充实，一些不良情绪容易被释放，大学生在活动中认知自我、锻炼自我、提升自我，也在活动中发展了自我。

　4.重视团体辅导，对大学生进行情绪管理干预。

　情绪虽然是对事物的短暂的反应，但若不能及时进行调控，长期积存，容易导致抑郁、焦虑、强迫、自卑等心理问题。学生对单独的心理辅导会比较排斥，而通过团体成员间的互动，个体在与他人的交流中能够更正确的评价自我，并掌握自我心理调节的方法，提高情绪调适的能力，从而具有健康的态度行为和主动发展的意识和能力。通过团体辅导，提前对大学生进行情绪管理的干预，避免不良问题的发生。

　大学生需要觉察自己和他人真正的情绪，并学会适当的表达、有效调控自己的情绪，提高自身的情绪智力，同时，大学生要改变观念，树立正确的人生观，认清人生的价值与意义，正确面对生活中的挫折、烦恼，对自我进行恰当的评价，确立健康的人生态度。

　2020 情绪管理培训心得 5 篇 0 2020 有关教师新课改培训心得体会 5 5 篇

　2020 有关教师新课改培训心得体会 1 本学期，学校开展了‚少讲多学，精讲多练‛课改活动，旨在全面提高课堂教学质量，提高成绩。侯校长的示范课开启了教学新

　模式。从校长的课堂我学习到了很多，使我们懂得了语文课究竟应该怎样上，怎样才算是‚以学生为主体，一切为了学生的发展‛的高效课堂，做到了精讲多练，锻炼了学生学习的主动性和独立自主性。课堂上，校长没有像以前语文教学模式那样逐字逐句的分析课文，而是教会学生抓住重点语句和重点段落来感悟文章中心思想，体会作者的思想感情，留下大量的时间来检查预习、练习写字、朗读、思考、写作、巩固，不浪费课上的每一分钟时间，让学生着实在这40分钟收获了知识得到了提高。校长的课将语文教学的工具性与人文性做了完美的统一，这堂课是真正教书育人的课，既提高了学生读、写、思考、写作能力,又让孩子们感受到作者所要表达的主题思想。

　从校长的课堂教学中，我也悟到了语文课的方法：

　一、借检查预习训练学生识字能力。举例：‚沿‛字以及多音字‚弹‛的读音，指出老师应传授学生识字方法，特别是低年级识字教学，让孩子们从基础时期开始养成用简单形象的方法来识记生字。要求学生写字速度要慢一些，这样才能做到认真，写出的字才漂亮。

　二、借检查读书情况训练学生朗读。做到读准字音、读通句子。读课文语调要自然。读书语速要慢一些。当老师发现学生朗读的问题时及时指出，并要求学生立刻纠正，而不是说‚以后要注意‛这

　样的话语。

　三、借整体感知，训练学生逐步学会概括课文，推动学生说大段说话。

　四、借精读课文思考问题，训练学生思维。老师上课提问问题要提的精、提得有价值、有水平，让学生结合课文内容思考问题。要求学生不光会读还要会思考、会写。这一点对高年级语文教学尤为重要。

　五、借总结深化，训练学生表达能力。

　六、借词句练习，发展学生语文素养。每一节课堂都应安排学生做练习，既巩固了当堂的学习内容，了解了学生对知识的掌握情况又减轻了学生的课业负担。想要为学生节省下时间来做练习，就要求老师要少讲废话，做到精讲多练。

　七、借课文学习品味语言，学会作者的写法。朗读是语文教学中的亮点，应该怎样读，就要求学生做到正确、流利、有感情。在朗读环节学生首先是初读课文整天感知，假如老师发现学生标点符号、读音、长句子读不到位必须指出，在接下来的精读课文中，老师的范读是非常重要的。老师通过范读，重读个别词语、有特殊语气的语句在教导学生抓住文章重点词语来理解课文，并指导朗读。学生只有将文章的正确语气读出来，才能证明他已经理解了课文。

　希望语文教学成为真正让学生享受语文快乐的课堂,真正让学

　生经历发展的课堂,真正追求实效而不搞花架子的课堂,真正培养学生语文基本功的课堂,真正民主平等的课堂,真正一心为学生的课堂、真正教书育人的课堂。

　2020 有关教师新课改培训心得体会 2 3 月 24 日，中心校在我校组织了课改课观课议课活动，通过这次活动使我们更清楚地认识到课改课、小组活动的重要性和必要性。下面就来谈谈自己的一些看法：

　随着课程改革的推进和深化，我们广大数学教师与其他学科教师一样，在课程改革的浪潮中，一路走来，接受着诸多的冲击与洗礼。在此期间，我们有过成功的体验，也有颇多问题的困惑。几年来，教师的知识观、质量观发生了巨大的变化，由原来只注重知识的传授转到注重学生态度、情感、人格、能力的发展，由过分追求学科的严密性转到注重数学教育的育人性;由注重学生学习的结果转到注重学生实践探索和交流的主动学习。互动、和谐、教学相长的师生关系逐步形成，学生已基本形成探索性学习方式，养成独立思考，勇于探索的精神。学生在学习的过程中，不但学会了独立思考和自主探索，懂得了如何与他人合作、交流，还学会了评价、质疑与反思;应用意识和实践能力得到了培养，创造力得到了充分的发挥。与此同时，新课程改革下的数学课堂也存在一些问题。所有的这些都值得我们去深刻的反思，下面就具体谈谈课改几年来的收

　获和困惑。

　一、课改中的收获 (一)教师素质整体提高 在课改过程中，教师自觉地进行新理念的学习，不仅理论水平有了显著提高，课堂教学中的理性思考逐渐增多，并能创造性地使用教材，真正体现用教科书教学生，而不是教教科书的理念。新课程的实验促进了教师的成长，为教师个性化教学提供发展的空间，提高了教师的素质，使我们从普通的教书匠成为研究者，设计者。

　(二)课堂教学发生可喜变化 教师在课堂上放下了教师的尊严，以平等、民主、和蔼的态度引领学生开展学习，教室内从以往的‚教‛堂变成了‚学‛堂，教师在教学中以引导者、合作者，促进者的角色出现在学生面前。学生在教学过程中也普遍喜欢学习数学，善于提出问题，对问题有自己独特的想法，敢于发表自己的意见，这是课改前的学生远不及的。课改使学生开阔了思维，丰富了语言，课堂上再不是教师讲学生听的被动局面，取而代之的是师生互动、生生互动的情景，学生在教师引导下学得轻松，学得愉快，课堂真正成了孩子们的天地。课堂教学凸显。

　(三)促进学生全面发展 课改中的数学教师为课程实施所付出的一切，都是为了让学生

　能学习有价值的数学，获得必要的数学，在数学上得到尽可能充分的发展。几年的课改表明，孩子们身上发生了可喜的变化，我们的愿望逐步得到实现。学生们逐渐形成了乐学、爱学、兴趣浓厚、善于提问题，解决问题的习惯。并使学生感受到生活中处处有数学，以及学会与他人合作学习，获得成功体验。

　二、问题与思考 1、新教材注重解题策略的多样性与教学中个别学生知识掌握不扎实的矛盾。新教材信息的呈现形式多样且有可选择性，解决问题的策略多样性，强调思维的多层次、多角度、全面性，答案不而有开放性。这在很大程度上激活了学生的思维，激发学生去寻找适合自己的学习方法。教师在教学实际中发现，思维能力强的学生，课堂学习中能掌握多种解决问题的方法，但对学困生可能是一种方法也没有掌握。久而久之两级分化的现象出现。

　2、新教材重视培养学生的估算能力和解题策略多样化，但对于纯计算题的练习相对少，以至产生学生算得慢，容易错，计算能力较薄弱的问题不可忽视。

　3、新教材有的内容编排较难，跨度大，超出孩子的认知规律。对于学生是难点，课时又少，难掌握。

　4、教学班规模大，有效的小组合作学习还存在许多商榷的问题。要给学生探索的时间和空间，但有限的45分钟时间若留给学生

　足够的合作与讨论的时间又与课时进度发生矛盾，如何把握给予‚时间‛的度?是我们值得商榷的问题。

　2020 有关教师新课改培训心得体会 3 新课改倡导全人教育，强调课程要促进每个学生身心健康的发展，培养学生良好的品质的终身学习的能力，新课改倡导建设性学习，注重科学探究的学习，关注体验性学习，提倡交流与合作、自主创新学习，课程改革的成败关键在于教师，教师是课程改革的实施者，作为教师的我必须做好充分的准备，学习新课程改革理论，更新教学观念，迎接新课改的挑战， 小学英语新课标学习心得总结体会 下面简单地谈一下英语新课标学习的几点体会：

　一、面向全体学生，为学生全面发展和终身发展奠定基础。

　1、鼓励学生大胆地使用英语，对他们在学习过程中的失误和错误采取宽容的态度。

　2、为学生提供自主学习和直接交流的机会，以及充分表现和自我发展的一个空间。

　3、鼓励学生通过体验、实践、合作、探索等方式，发展听、说、读、写的综合能力。

　4、创造条件让学生能够探究他们自己的一些问题，并自主解决问题。

　二、关注学生情感，创造民主、和谐的教学气氛， 情态是学好英语的重要因素，因此我努力创造宽松民主、和谐的教学空间，做到：

　1、尊重每个学生，积极鼓励他们在学习中的尝试，保护他们的自尊心和积极性。

　2、把英语教学与情态有机地结合起来，创造各种合作学习的活动，促进学生互相学习，互相帮助，体验成就感，发展合作精神。

　3、关注学习有困难的或性格内向的学习，尽可能地为他们创造语言的机会。

　4、建立融洽、民主的师生交流渠道，经常和学生一起反思学习过程和学习效果，互相鼓励和帮助，做到教学相关。

　三、加强学习策略的指导，让他们在学习和适用的过程中逐步学会如何学习做到：

　1、积极创造条件，让学生参与到阶段性学习目标，以及实现目标的方法。

　2、引导学生结合语境，采用推测、查阅和协调的方法进行学习。

　3、引导学生在学习过程中，进行自我评价，并根据需要调整自己的学习目标和学习策略。

　四、对学生进行有效的评价。评价采用形成性评价与终结性评价相结合。让学生认识自我，树立自信，有助于反思及调整自己的学习过程，评价或采用测验及非测验形式，平时重视形成性评价，对学生回答学习过程中的表现所改进的诚绩，及反映的情感、态度、策略某方面进行及时的评价，如有口头评价、等级评价、学生之间互相评价等方法，充分发觉学生的进步，鼓励学生自我反思，自我提高，测验以学生综合运用能力为目标，侧重于学生理解和获取信息，能力减少客观题，增加主观题，通过评价学生学会分析自己的成绩和不足，明确努力方向。新课程改革不能只停留在理论上，在实践中发现问题，在新课标的理论指导下解决问题，在课改中不断学习，不断实践，不断反思，愿与新课程共同成长。

　2020 有关教师新课改培训心得体会 4 自2002年参加‚基础教育课程改革‛以来，我们一路走得很辛苦。然而有付出就会有收获，在学习和具体实践的过程中，我们收获的更多。除了各级教师培训中接触最新观念和了解学科前沿，观摩其他老师研究成果外，学校组织的每周一次的教研活动，也为我们的常规教学带给了一个交流平台，指导着我们每一次的教学活动。我们也因此能取人之长，补已之短，不断丰富自身的教育教学经验，提高自身的教育教学水平。在此谈谈自我的几点感想和收获，期望能够引起老师们共鸣。

　一、新课程对教师的要求提高 新课程改革，给教师带来了严峻的挑战，但同时也为教师带给了开发自身潜力，发挥自我潜力的机遇。每一位教师在这场改革中都需要重新认识定位自我的主角，重新改善自我的教学。为了适应课程改革的需要，老师们都付出了不少心血去探索、寻求用心有效的教学方法。我是学英语的，担任地理教学，在知识水平以及地理的教学经验方面有很多不足，但透过每周的教研活动以及自已的不断学习，地理教育教学水平提高了很多，感觉已经能基本胜任地理教学了。

　二、教师是活动的指导者，学生是活动的主体 因材施教是一项古老的教育教学原则，全面、深入地了解每一个学生，是实施因材施教，进行有效教学的基础。教师需要透过多种多样的课堂和课外活动，关心关注每一个学生，了解和尊重学生的个体差异，才能为学生带给有针对性的教育和指导。传统的教学，课堂是教师预设好的课堂，教师怎样教学生就怎样学。学生根据教师的思路一步一步来掌握知识，教学过程基本忽略了学生的存在，是学生适应教师的过程。而新课程标准下的课堂是教师和学生之间、学生和学生之间互动的过程。课堂教学重在学生怎样学而不是老师怎样教，活动过程要保障学生的主体地位。教学活动成功与否，关键取决于是否让学生主动参与了学习的过程，获得了成功的体验。

　我在教学中，根据学生的实际状况，充分激发和调动学生兴趣，培养学生各种潜力。例如，在讲解地球公转时，由于太阳直射点的南北移动，引起昼夜长短的变化和正午太阳高度角的变化，如果教师只是凭空讲理论，学生听得云里雾里，总是认为很难很难。我在课前准备了一个简单的道具，就能让学生直观地分析出昼夜长短的变化和正午太阳高度角的变化：用两根细铅丝绑成垂直状态，一根表示晨昏线，另一根用红线绕起来且可上下移动，表示直射光线。教师演示给学生看太阳直射点的移动引起晨昏线的相应移动。让所有学生随意拿两支笔就可做同样的演示。演示过程中学生就能看出：晨昏线随着太阳直射点的移动而相应移动，而晨昏线的移动引起全球昼夜长短的变化;同时，太阳直射点的移动引起正午太阳高度角的变化。如此轻而易举就能让学生领悟地球公转的好处。在整个教学过程中，课堂气氛活跃，学生动手动嘴动脑，全部精力集中于学习中，一次性就能带动学生掌握重点难点知识，在迎刃而解的基础上学生的用心性很高。

　三、教师与学生的和谐关系 师生关系的和谐，首先在于教师对学生的爱。老师对学生的那份爱是溢于言表的，是没有对学生的隔阂，也没有偏爱。这种爱是无私的、公正的、是面向全体学生的。其次，也是更为重要的，是老师和学生之间的关系是平等、民主、合作的。马斯洛健康心理学

　告诉我们：任何一个健康人心里都有一些需要，当满足了基本需要，一个更高的需要才得以出现。当学生满足了师生间的平等、互尊、合作的需要，学生才会因此发展了自尊、自重。当学生的情感需要得到满足，在和谐的学习环境里，感到自身的价值、人格得到尊重、承认，才会简单地、愉快地投入学习，避免了无谓的争端、烦恼以及恐惧。

　四、团结协作，培养学生与人相处的潜力 ‚很难想象一个不会与人相处的人在当今的社会将如何生存。‛美国商界某知名人士的这一感叹，无疑给教育提出了新的命题：务必把我们的学生培养成会交往的人。有分工、有协作的合作练习，不仅仅增长了学生的技能，提高了课堂效率，更重要的是在潜意识里教会学生如何与人相处，促进了学生之间情感的交流。开展合作学习，让他们并肩作战，一齐完成任务，这样能够让每个学生都认识到对方的重要性，体会到群众智慧的力量，从而无形中培养了学生团结互助的好品德，让他们乐于与人交往，善于与人交往。

　五、在欣赏中引导学生学习彼此的长处 ‚一切为了每一位学生的发展‛是新课程改革的核心理念，它意味着以下三层含义：第一，关注每一位学生。关注的实质是尊重、关心和牵挂;第二，关注学生的情绪生活和情感体验。我们精心设计教学资料、教学过程，使教学过程成为学生一段愉悦的情绪生活

　和用心的情感体验，帮忙学生树立学习的自信心;第三，关注学生的道德生活和人格养成。我们不仅仅要充分挖掘和展示教学中的各种道德因素，还要用心关注和引导学生在教学活动中的各种道德表现和道德发展，从而使教学过程成为学生一种高尚的道德生活和丰富的人生体验，帮忙学生建立爱心、同情心、职责感。在新课程‚欣赏?评述‛学习领域，欣赏能够是组织学生看展览，也能够是同学的优秀作业的相互观摩。从某种好处上来说，欣赏同学的优秀作业更有价值。因为对于初一学生来说，模仿同学更胜于模仿老师。这是因为他们的水平接近，更易于模仿。我们在课堂中巧妙地安排一些欣赏，让他们一齐讨论、评价，取长补短，这样很好地促进学生的发展。这种欣赏有的是课前的，也有课后的。我们更多的是在课堂中间组织学生观摩，因为这样能够学习到别人的绘制过程和技巧，利于学生及时地对自我的实践进行调整，从而取百家之长，酿自家特酿。这对拓宽思路以及培养学生创新精神是极有好处的。

　总之，新课程下的课堂教学，应是透过师生互动、学生之间的互动，共同发展的课堂。它既注重了知识的生成过程，又注重了学生的情感体验和潜力的培养。因此，我们在教学中对教材的处理、教学过程的设计以及评价的方式都要以学生的发展为中心，以提高学生的全面发展为宗旨，这才是课改的最终目标。

　以后的路还长，我的教学经验还是很不够的，为全面提升学生

　的水平，我会继续探索、继续努力。教师李镇西以前说过，教师‚首先是认清自我的教育活动的目标，不是一张张的成绩单，不是一堆分数，不是高一级学校的录取通知，而是活生生的人，是人才，是能够在未来社会中站住脚跟，开创事业的人才‛，我会以此为鉴的。

　2020 有关教师新课改培训心得体会 5 现在，我国新一轮基础教育课程改革正在紧锣密鼓到进行着。在全新的教育理念下，教师的教学方式，学生的学习方式都发生了很大变化。在传统的教学过程中，教师是演员，学生是观众，演员只管自己演出是否成功，而对观众能否接受理解演出内容并不关心。在大力实施素质教育的今天，教师的观念必须改变，教师的角色必须改变，要由演员变为导演，让学生去做演员。在教师的导演下，让学生充分发挥自己的才干和能力演好自己的戏，只有这样，才能培养出新一代高素质的创新人才。

　此次课程改革所产生的更为深刻的变化，将反映在教师的教学观念、教学方式、教学行为的改变上。因为任何一项课程改革的设想，最终都要靠教师在教学实践中去实现、去完善。教师在教学中的角色也必须随之改变，才能适应教育改革发展的需要。

　一、教师角色为何需要发生变化 人类已迈入21世纪，知识正在取代资本和能源，成为未来社会

　最主要的生产要素，其结果必然是重视教育，重视人才。新课程改革立足于改变学生的学习方式，强调一种主动探究式的学习，和现有的学科教学相比有很大的差异，主要表现在：

　1.以"问题"为载体;注重调查。研究性学习以研究问题为目的，没有教材和大纲，这给老师和学生留下了更多的创造空间。

　2.呈开放性态势，注重实践。从研究问题的提出，资料的获得，到研究结果的得出，都突破了原学科教学的封闭状态，学生走出书本，走向社会。『新课程教育网』@版权所有@ 3.由学生自己完成学习任务，注重能力培养。在老师的指导下，学生可以按自己的兴趣选择研究学习的内容，自由组合小组，制定实施计划，设计方案。直至完成学习任务。

　4.强调学生的感受和体验，注重研究过程。可见研究性学习突出的是实践性、开放性、自主性和过程性。它的出现改变以往教师在教学中的地位和作用，教师不再只是知识的传授者，他将同时成为学习者、组织者、协作者、参与者、研究者、指导者、促进者。

　二、教师的角色将发生哪些转变 ▲由知识的传授者转化为学生学习的促进者 ▲由教学的管理者转化为学生学习的引导者 ▲由居高临下的权威转向"平等中的首席" 我国长期以来形成的传统师生关系，实际上是一种不平等的关

　系，教师不仅是教学过程的控制者、教学活动的组织者、教学内容的制定者和学生学习成绩的评判者，而且是绝对的权威。多年来，教师已经习惯了根据自己的设计思路进行教学，总是想法设法地将学生虽不大规范、但完全正确、甚至是有创造的见解，按自己的要求"格式化"。面对新教材，我们的化学教师再也不是昔日知识的主宰者了，因为新教材决不是让教师唱独角戏的剧本。

　一位教师在课程改革实验体会中写到："最近几年我们一直在探索素质教育问题，而素质教育在我们的学科的突破口到底在哪儿?课程改革从目标上为教师提供了具体做法和指导，教师不仅让学生掌握基本技能，还要注重学习的过程和方法，并形成良好的情感态度与正确的价值观，使教师在教学过程中变重结果为重过程，变重教知识为教方法，变重知识的掌握为重学生良好的情感体验，变重学习成绩为重学生的发展。"这位教师的体会较为典型地反映了教师的思想转变过程，这些"变"的背后说明了什么呢?不言而喻，恰恰就是教师角色的转变。通过课程改革实验，广大教师充分认识到，教师就是要由原来化学知识的代言人、教学内容的传递者、知识生产线的操作工变为学生学习的组织者、引导者、合作者。教师的角色转变，为课程改革实验的顺利实施铺平了道路。『新课程教育网』@版权所有@ 新课程强调，教师是学生学习的合作者、引导者和参与者，教

　学过程是师生交往、共同发展的互动过程。交往意味着人人参与，意味着平等对话，教师将由居高临下的权威转向"平等中的主持"。在新课程中，教师教和学生学，将不断让位于师生互教互学，彼此形成一个真正的"学习共同体"，教学过程不只是忠实地执行课程计划(方案)的过程，而且是师生共同开发课程、丰富课程的过程，课程变成二种动态的、发展的，教学真正成为师生富有个性化的创造过程。过去，教师偏重知识的完整性和系统性，重理论轻实践，从而导致教师在教学中把精力放在了知识的传授上。而教材抛弃传统教材的弊端，更注重知识的应用性，在知识传授上重视以"观察与思考"、"活动与探究"、"交流与讨论"等形式出现，强调了学生主体性。注重了实践和创新，以学生的发展为本，教师的工作重心也发生了转变。

　那么，教师作为学生学习的促进者的角色该如何扮演?我以为，可以从以下几方面进行：

　一是积极地旁观。学生在自主观察、实验或讨论时，教师要积极地看，积极地听;设身处地地感受学生的所作所为，所思所想，随时掌握课堂中的各种情况，考虑下一步如何指导学生学习。

　二是给学生心理上的支持，创造良好的学习氛围，采用各种适当的方式，给学生以心理上的安全和精神上的鼓舞，使学生的思维更加活跃，探索热情更加高涨。

　三是注意培养学生的自律能力，注意教育学生遵守纪律，与他人友好相处，培养合作精神。三、学生角色的转变 在课程改革实验中，学生最大的变化就是蕴藏在内心深处的学习热情被极大地激发出来，主体性得到真正发挥。外在的表现就是对化学课产生了浓厚的兴趣。

　1.学习方式的变化 2.在教师的启发下，学生的学习由过去的封闭、单向接受的方式向自由、多向交流和探究性为方的方向转变。

　3.在教师的启发引导下，学生主动参与教学过程，改变了过去"听、记、背、练"的被动状态。由于探究学习更具问题性、实践性、参与性和开放性，极大地调动了广大学生的积极性。在探究面粉爆炸实验中，学生探究了诸如面粉爆炸是物理变化还是化学变化，面粉可燃吗?为什么要把面粉吹起来等问题。在探究中，学生动脑动手，有挫折有反复更有成功的喜悦，在知识的学习中更体会到了科学研究的过程，从而培养了学生的科学品质。

　4.在探究性学习中，广大教师还注重了学生的合作学习，培养合作这一现代人的基本素质。在教学中，教师十分注意按不同层次设计问题、分组，既注意组内之间的配合，更注意小组之间的合作，互相关注，共同感受探索的焦急，承受失败的失望，一起分享成功的快乐和喜悦。

　5.学习形式的转变 6.在学习形式上，课程改革打破了一本书一本作业的多年一贯的僵化模式，变生动活泼、灵活多样。

　7.学生不再局限于在书本上学习化学了，而是从生活中去学习，树立了"生活处处有化学"的新理念。有的教师设计"家庭化学小实验"，有的教师密切结合现实，让学生考察周围环境在近几年所发生的变化，调查 20_年来家乡长江资源的变化，让学生分组去污水处理厂考察，撰写化学小论文。在这一开放的学习过程中，也培养了学生的良好的公民素质。

　8.学生的学习形式丰富多彩，改变了过去作业的千篇一律。取而代之的是以小论文、小发明、小制作等。学生对知识章节总结或图、或文、或诗、或小报，种类繁多，即使是作业，也出现了前所未有的有趣的小插图，这些得益于新教材新颖形式的启发。

　9.有的学生收集了近四十份材料，有实验设计，有对某一节课的感受，有实验报告，有搜集的资料，有科普文章，有调查报告，有自我评价，有个人总结经验，有讨论材料，有章节知识整理与归纳等。

　10.综合以上教师和学生两方面的转变，可以概括为"五多五少"：教师讲的少了，学生活动多了：教师照本宣科的少了，设计实验、备课的多了;学生死记硬背的少了，课外实践多了;学生作业少

　了，作业形式多了;教师批评少了，鼓励、表现多了。总之，在整个教学活动中，教师角色的转变是关键。教师只要把自己放在导演的位置上，就会把讲台与学生共享，把讲台作为师生互动的平台，才能让学生充分发挥自己的才能和潜力，演好自己的戏，从而提高教学质量。

　2020 有关教师新课改培训心得体会 5 篇